De kennisbibliotheek
van Fascinerend Fit!

Je lichaam is gebouwd voor schaarste en beweging. In 200 jaar is de wereld radicaal veranderd — maar jouw biologie niet. Begrijp het mismatch probleem.

NEAT is alle beweging buiten het sporten. Het verschil tussen een actief en sedentair persoon kan 2000 kcal per dag zijn — zonder één sportschoolbezoek.

Elk cel in je lichaam heeft een klok. Leer hoe licht, voeding en beweging je biologische ritme sturen — en hoe je dat in jouw voordeel gebruikt.

Vasten is zo oud als de mensheid. Begrijp wat er werkelijk gebeurt in je lichaam als je vast — en waarom 16:8 voor de meeste mensen een krachtig startpunt is.

Slaap is de fundering van alles. Eén nacht slecht slapen verhoogt al je hongerhormoon met 15%. Begrijp waarom slaap het krachtigste gereedschap is dat je hebt.

This is Fastinating! Files, a brand new site by Arnout Hasselaar that's just getting started. Things will be up and running here shortly, but you can subscribe in the meantime if you'd like to stay up to date and receive emails when new content is published!